夜更かしした後の改善方法は？ フェイスマスクに頼る？ アイクリーム？ 朝晩のクリーム？ ファンデーション？ コンシーラー？ コンシーラー？ 私の肌はどうなってしまったのでしょうか？ ファンデーションを塗ったときはキメ細かくなめらかな肌なのに、メイクを落とすと毛穴が大きくなっている。 夜更かしのせいだと思ったことはないだろうか。 夜更かしをすると、何が空っぽになるのでしょうか？
夜更かしが原因で起こる症状とは？
たまに夜更かしをすると、どんな症状が出るのでしょうか？
たまにしか夜更かしをしない場合でも、気血を消耗して一過性の気虚になることもあります。 中医学では、「気」は全身を巡って生命活動を支える目に見えない物質で、「気」が十分にあれば元気で活力にあふれ、逆に「気」が不足すると憂鬱で不幸になるとされています。
ですから、夜更かしをした人が、翌日起きたときに一番感じるのは「疲れた」「手足が痛い」「柔らかい」「まぶたが喧嘩する」で、これは「目が覚めない」せいだと思いますが、実はこれは「気血不足」の仕業なのです。
徹夜明けは、食欲不振や消化不良などの「追加症状」が出ることが多いのですが、これも気血不足のサインです。 脾胃は、食べ物の消化吸収を脾胃の気に頼っているので、全体の気が不足すれば、当然脾胃の気も不足することになります。
長時間の夜更かしは、単に「気が足りない」という問題ではなく、深刻な気の枯渇と血の傷みによって、体の修復の境界線が崩れ、悪循環に陥ってしまうのです。
一度夜更かしをして気の不足を招き、その後何度も夜更かしをすると、繰り返し悪意を持って体の「気の在庫」を「空っぽ」にしていることになります。 人体の「気」は、先天の「気」と後天の「気」からなり、先天の「気」は両親から生まれ、生まれた時に存在し、その在庫は比較的固定されており、後天の「気」は主に水の精や食事の穀物の精から生まれる。 濃い部分は血や陰などの液体である血となり、血管や臓器を滋養して流れ、残った無駄な部分は便や尿となって排泄される。
長時間の夜更かしは、まずそれまでの十分なストックを枯渇させ、脾胃の臓器による気の補充を妨げ、枯渇と補充困難の悪循環に入り、深刻な気虚を引き起こします。
中医学では、気と血は互いに助け合う関係にあり、気が不足すると血の一部が気になって気の働きを支え、血が不足すると気が血になって血流を供給するとされています。 夜更かしが長引いて気虚になった後、生命活動を支えるために血が多く気になって血虚を引き起こし、同様に脾胃の機能が低下して血が補充されないため血虚も深刻化し、ついには夜更かしする人は気虚と血虚の両方になってしまう。
気血は、一方では皮膚を栄養してバラ色に艶やかにし、他方では、皮膚を健康な状態に保つために、気血は素早く走って体内の「老廃物」を運び出す。 気血が不足すると、肌は栄養を奪われ、小じわや乾燥、脱水症状を引き起こし、そればかりか、気血の流れが悪くなることで毒素がたまり、ニキビやシミなどのトラブルまで引き起こします。
したがって、気血を養い、気の補充と血流の回復に重点を置いた体質改善が最も効果的な方法といえます。
たまに夜更かしをした後、どのように改善すればいいのでしょうか？
たまの夜更かしは、体に大きなダメージを与えるものではありませんが、その分、体の内部の傷を修復させるために十分な睡眠をとる、ハトムギや山芋など気を養う食品を食べるなど、その時々に応じた改善策をとることが望まれます。 もち米は気を養うという人もいますが、消化しにくいのでお勧めできません。 ハトムギは強壮効果がありますが、水に浸すのはお勧めしません。強壮効果のあるサポニンの有機成分が水に溶けないからです。ハトムギの効果を最大限に発揮させたいなら、フーシャン薬を選ぶとよいでしょう。